سه توصیه برای یک خواب راحت
سه توصیه برای یک خواب راحت 🌚🖤
┄══❈๑🦋๑❈══┄
✓ حداقل ۳ ساعت قبل از خواب از خوردن شام (مخصوصا سنگین) خودداری کنید☁️🍒𓏲ָ
✓ سعی کنید نیم ساعت قبل از خواب نور اتاق رو کم کنید و یک کتاب رو ورق بزنید🌻🌾𓏲ָ
✓ سعی کنید هرروز بعد از ظهر یک پیاده روی سبک داشته باشید چون باعث بالا رفتن دمای بدن و یک خواب خوب میشه🐬🫧𓏲ָ
───• · · · ⌞🌻⌝ · · · •───
♤⌊𝕡𝕖𝕣𝕒𝕟𝕤𝕖𝕤⌋
👸💛
┄══❈๑🦋๑❈══┄
✓ حداقل ۳ ساعت قبل از خواب از خوردن شام (مخصوصا سنگین) خودداری کنید☁️🍒𓏲ָ
✓ سعی کنید نیم ساعت قبل از خواب نور اتاق رو کم کنید و یک کتاب رو ورق بزنید🌻🌾𓏲ָ
✓ سعی کنید هرروز بعد از ظهر یک پیاده روی سبک داشته باشید چون باعث بالا رفتن دمای بدن و یک خواب خوب میشه🐬🫧𓏲ָ
───• · · · ⌞🌻⌝ · · · •───
♤⌊𝕡𝕖𝕣𝕒𝕟𝕤𝕖𝕤⌋
👸💛
- ۲.۵k
- ۰۲ بهمن ۱۴۰۱
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط