توانایی زندگی در لحظه و داشتن رضایت خاطر در لحظهی حال را

توانایی زندگی در لحظه و داشتن رضایت خاطر در لحظه‌ی حال را بسیاری از مردم ندارند
وقتی در حال خوردن سوپ هستید
به دسر فکر نکنید.

وقتی در حال خواندن کتاب هستید
دقت کنید، ببینید افکار شما کجا هستند.

هنگام مسافرت به جای اینکه فکر کنید هنگام برگشتن به خانه چه کارهایی باید انجام شود، در همان مسافرت باشید و کیفش را ببرید.

اجازه ندهید لحظه اکنون که غیر قابل وصف است از دست برود.

همه دارایی شما لحظه‌ی حال است.