غبغب یکی از آزاردهنده ترین مشکلاتی است که اغلب افراد دارا

غبغب یکی از آزاردهنده ترین مشکلاتی است که اغلب افراد دارای اضافه وزن با آن دست به گریبان هستند. اما این مشکل برای لاغرها هم گاها به چشم میخورد.

اگر این مساله شما را هم آزرده کرده، “چی مده” در این مقاله شما را یاری می کند که با ورزش و بدون نیاز به دارو و عمل زیبایی از شر این مشکل رهایی یابید.

ماساژ صورت:
• انگشتان شصت را در جلوی یکدیگر و در زیر گردن قرار داده و بقیه انگشتان را روی استخوان فک بگذارید.
• زبان را به سقف دهان چسبانده و در همین حال انگشتان شصت را فشار داده و یکی را به سمت چانه و دیگری را به سمت پایین گردن به آهستگی فشار دهید.
• هر بار که انگشتان شصت را به بالا و پایین می برید، زبان را هم به سقف بچسبانید.
• این کار را ۴۰ بار و روزی دو بار به مدت دو هفته انجام دهید.

http://chimodeh.ir/%D8%A8%D8%B1%D8%B7%D8%B1%D9%81-%D8%BA%D8%A8%D8%BA%D8%A8-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98/