وسواس مطالعاتی

🦋 [وسواس مطالعاتی] 🦋
به زبان ساده
چرا هرچی وقت میذارم پیشروی نمیکنم؟🫠
چطور میتونم وسواس مطالعاتی رو کنار بذارم؟ 🥲

🔹اول از همه سعی کن ریشه یابی کنی و مطمئن بشی دچار کندخوانی نشدی .

🔹دوم اینکه مطالب رو خلاصه کن
خلاصه مطالب باعث میشه ذهنت خیالش راحت باشه که مطالب یک جا یادداشت شدن و دوباره قراره برای مرور بری سراغشون🤓 و دیگه مغزت وسواس بیش از حد و بیهوده برای خوندن چندین و چند باره یک صفحه به خرج نمیده☺️

🔹سوم اینکه کلمات مهم رو هایلایت کن🖍️هایلایت کردن باعث میشه مغز خیالش دوباره راحت بشه که به نکات ریز موجود تو هر صفحه درسی مسلط شده و اونارو شناسایی و هایلایت کرده☑️اینطوری مغز دستور دوباره خوندن اون صفحه رو صادر نمیکنه و وسواس کاهش پیدا میکنه.

🔹مورد بعدی پرهیز از تکراره
تکرار زیاد یک مطلب هیچ چیز جدیدی به شما اضافه نمیکنه😬
برای اینکه بهت ثابت بشه نیاز به تکرار مطالعه یک مبحث نداری از خودت چند تا سوال در مورد اون صفحه بپرس
و مطمئن باش درست جوابشون میدی و اصلا قرار نیست هیچ وقتم یادت نره ، حتی اگه صد بار بخونی بازم نیاز به مرور داری 💁🏻‍♀️

🔹پنجمین مورد تست زدنه
مهم ترین بهترین و پربازده ترین روش مرورِ مطالب تست زنیه✋🏼
وقتی ادم تست نمیزنه درصد ماندگاری اون مطلب تو دراز مدت تو ذهنش ۲۰ درصده اما با تست زنی به ۸۰ درصد میرسه!!!
پس از تست زنی غافل نشو🫣و یه راستتت برو سراغ تست و بصورت معکوس درس رو مرور کن؛
نه این که بصورت وسواس گونه همش درگیر مطالعه باشی 🫠
تست زنی بهت یاد میده باید رو کدوم مباحث فوکوس کنی و چجوری درس بخونی🧐

🔹مورد ششم مشخص کردن هدف مطالعاتی از لحاظ تعداد صفحه و تعداد تست در هر باکس مطالعاتیه👌🏼یعنی قبل هر باکس به خودت بگو تو این وعده مطالعاتی میخوام nتا تست بزنم و یا n صفحه مطالعه کنم
اینطوری ذهنت برای اینکه خودشو به اون هدف برسونه از وسواس پرهیز میکنه😉
یکی از بزرگترین اشتباهات اینه که بدون برنامه مشخص درس بخونی ، اینطوری همش فکر میکنی فرصتت بی نهایته پس تاااا میتونی توقف میکنی رو یه مبحث 🤧.
#مسیبی
#مشاوره_تحصیلی
#اصفهان
#توحید