#ورزش#ورزش_درخانه#ورزشی#ورزش_در_خانه#ورزشی_زنانه#ورزش_سه#ورز...

#اینستا#اکسپلور#ورزش#فوتبال#امباپه#رونالدو#ورزش#ورزش_درخانه#...

💪 **تقویت مچ دست و انگشتان هرگز به این سادگی نبوده!** ✊ ♦️ب...

💪 **تقویت مچ دست و انگشتان هرگز به این سادگی نبوده!** ✊ ♦️ب...

هر حرکت رو ۶۰مرتبه تکرار کن و میتونی با یه استراحت دو دقیقه ...

با روزی ۱۰ دقیقه از همین حرکت کلی کالری بسوزون و بدنتو میزون...

فقط کافیه از این‌ تعداد حرکت ها ۳ الی ۴ حرکت رو تا مرز ناتوا...

طناب رو اینطوری که بهت میگم بزن تا حرفه‌ای بشی👇_________#طنا...

#معماری#معماری_داخلی#معماری_لوکس#معماری_مدرن#معماری_نما#معما...

آمریکا یا کره جنوبی اصکی ...

کش تقویت مچ و ساعد و انگشتان

کارهای روزانه مثل پشت میز نشستن خم رو راست شدن زیاد و یا جار...

کش تقویت مچ دست وانگشتان و ساعد

کش تقویت مچو پ انگشتان و ساعد

راستیییی معدل کارنامه اتون چند شد شیطونا؟🎀🤡دروغ نگید دروغ بگ...

همه‌چیز در زندگی مدرن طوری طراحی شده که از ما انسان‌های بی‌ت...

یکی از بهترین و دم دست ترین ورزش ها ،طناب زدن هست..میتونی از...

بیاین لاغر و خوش هیکل شیم اونم خیلی راحت #پارت_اول ._لایک یا...

دمبل های ورزشی

💙اگر میخوای از حواشی فوتبال با خبر باشی و با کلی کلیپ در این...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط