هر حرکت رو ۶۰مرتبه تکرار کن و
میتونی با یه استراحت دو دقیقه ای مجدد انجامش بدی👌🏻😍

با این تمرین ها تو خونه میتونی روزانه
حدود ۲۰۰کالری بسوزونی✨️🚀

#رژیم_لاغری #ورزش_در_خانه

#ورزش_صبحگاهی