من امتحان کردم و جواب داد البته نه روز من هر روز انجام

من امتحان کردم و جواب داد البته نه ۱۰ روز من هر روز انجام می دادم کلا تمرینات کششی و استرچ مناسب هستن لطفا خانم های عزیز تمرینات استرچ رو از یو تیوب پیدا کنید کلی مربی کره ای هست که تمرینات گذاشتن حرکات یوکا پیلاتس به فکر سلامتی خودتون باشید سالم بخورید و سالم بمونید برای تمام بانوان وطنم آرزوی سلامتی دارم