🍂🍃🌸🍂🍃🌸

🍂🍃🌸🍂🍃🌸
🍂🌸🍂
🌸
 


سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:

۱. هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید
بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.

۲. فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.

۳. به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.

🌸
🍂🌸🍂
🍃🍂🌸🍃🍂🌸