اینجا برات نوشتمشون

اینجا برات نوشتمشون ⬇️✅

۱. صبح زود از خواب بیدار شدن🍓🍃

بهت وقت بیشتری میده که:
• برای روزت آماده بشی
• برنامه ریزی کل روزت رو انجام بدی
• روی بیزنست کار کنی
• در یک فضای بی سر و صدا و بدون حواس پرتی، بازدهیت رو بیشتر کنی

این، یکی از قدرتمند ترین عادت هاییه که برای موفق شدن میتونی بسازی.

۲. قبل از خواب، افکارت رو روی یک تیکه کاغذ بنویس🎀🧚🏻‍♀️

تحقیقات نشون داده که این کار، باعث میشه کیفیت خواب بیشتری داشته باشی.

• اهداف و برنامه‌هات برای فردا
• هر فکر منفی یا مثبتی که داری
• ایده هایی داری که فکر میکنی یادت میره

همین یک عادت ساده، تاثیر خیلی بزرگی روی سلامت روانت داره.

۳. ۳۰ دقیقه از روز رو به یادگیری یک مهارت جدید اختصاص بده🫐🍭

با این نرخ تورم و افزایش قیمت ها، یادگیری یک مهارت که بتونی به صورت آنلاین ازش پول دربیاری، حرکت هوشمندانه‌ای هست

• ساخت محتوای وایرال
• برنامه نویسی
• ساخت برند شخصی
• دیجیتال مارکتینگ

هر کدوم از این مهارت ها پتانسیل این رو داره که تو رو به آزادی مالی برسونه

۴. ۱ ساعت در روز رو ورزش کن🧸🌄

اگه میخواهی بازدهی ذهنت زیاد باشه، باید بدن سالمی داشته باشی

• راه رفتن
• بدنسازی
• شنا

بدن سالم تر، افزایش عمر، انرژی بیشتر، بازدهی بالاتر، اعتماد به نفس بیشتر، همه اینا رو میتونی با یک ساعت در روز داشته باشی.

۵. فقط ۱۰ دقیقه از روز رو، در سکوت بشین💕✨

در دنیای امروزی، ذهن همه، طوفانی از اطلاعات مختلفه

• مدیتیشن رو یاد بگیر
• یه جا در سکوت بشین
• بذار ذهنت آروم شه

اولش "فکر نکردم به هیچی" سخته، ولی با تمرین، میتونی انجامش بدی.

۶. یک برنامه خواب منظم داشته باش🦢🌱

• ۱ ساعت قبل از خواب با گوشی کار نکن
• ۳ ساعت قبل از خواب چيزی نخور
• ۶ ساعت قبل از خواب کافئین نخور

سعی کن هر روز، در یک زمان مشخص بخوابی و در یک زمان مشخص بیدار شی

۷. هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون📖🌸

میتونه در زمینه توسعه فردی باشه، میتونه در زمینه مهارتت باشه، یا هر چی

• تمرکزت رو افزایش میده 
• کلی اطلاعات کسب میکنی
• اگه کتاب درستی باشه، درآمدت رو هم میتونی باهاش زیاد کنی.

اگه میخواهی اینا برات مفید باشه همین الان یک دفتر بردار و اینا رو یادداشت کن



https://wisgoon.com/nextyou




#رشد_فردی #توسعه_فردی #لایف_استایل #تغذیه_سالم #ایده #موفقیت #دخترونه #تابستون #تغییر #زنان_موفق #زندگی_سالم #زیبایی #ترفند