این دو تا ویدئو مخصوص اون دسته از عزیزان هست که تو خونه تمرین‌میکنن و میخوان یه فشار خفن بیارن رو عضلات شکمشون😍

چند تا حرکت ایستاده و چند تا حرکت نشسته
برین حالشو ببرین ،ما ام دعا کنین😁💙

🔸نه #چاق باشید
🔹نه #لاغر
#ورزش
#نرمش
#ورزش_در_خانه