تصور کنید که در جنگلی قدم می زنید و ناگهان سگ کوچکی را می

تصور کنید که در جنگلی قدم می زنید و ناگهان سگ کوچکی را می بینید که کنار درختی نشسته است. همچنانکه به آن سگ نزدیک می شوید، ناگهان به شما حمله کرده و دندانهای تیز خود را نشان می دهد. شما وحشت زده و خشمگین می شوید. اما ناگهان متوجه می شوید که یکی از پاهای سگ کوچولو در تله ای گرفتار شده است.

به سرعت حالت ذهنی شما از خشم به سوی نگرانی و ترحم تغییر می نماید؛ زیرا متوجه شده اید که حالت پرخاشگری سگ از جایگاه آسیب پذیری و درد نشات می گیرد.

این موضوع در مورد همه ما نیز صدق می کند.
زمانیکه ما به شیوه های دردآوری رفتار می کنیم، بدین دلیل است که ما در نوعی مشکل و تله گرفتار شده ایم. هر چه بیشتر از طریق چشمان مهربانانه و فرزانگی به خودمان و دیگران نگاه کنیم، قلبی سرشار از عشق و شفقت را پرورش می دهیم