چی بهتر از این

🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂

چی بهتر از این
😍
پاشنه پا رو روی زمین قرار بدید و پنجه رو از زمین بلند کنید و به چپ و راست بچرخانید. با انجام این تمربن عضلات پشت زانو تقویت می شه و از آسیب جلوگیری می شه. رگ های واریسی کاهش پیدا می کنه و به مرور از بین می رود....🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃🏃‍♂