تحقیقات علمی نشون میده خودسرزنشگری در مقابل اشتباهات یه

تحقیقات علمی نشون میده خودسرزنش‌گری در مقابل اشتباهات یه واکنش روانشناختی رایج هست اما میشه این حال بد رو کم کرد؛ با پذیرش ناقص بودن و اینکه همه انسانها اشتباه می‌کنند.
فکر کردن بیش از حد به اشتباهات فاجعه‌ای نابخشودنی توی ذهنمون ایجاد میکنه.
بزرگنمایی نکنیم، از کاه کوه نسازیم.
راهکار: با انجام کارهای کوچک اما ساده هم حال بهتری به خودمون بدیم و هم حواسمون رو از افکار منفی به سمت افکار مثبت هدایت کنیم.
حل کردن جدول، پیاده روی، شنا، گوش دادن به موسیقی و ...

#فائزه_عادل #روانشناس #مدرس_فن_بیان_و_سخنوری #توسعه_فردی #عزت_نفس #خودشناسی #پائولو_کوئلیو
@faezehadel.ir