تنها ورزش موثر در چربیسوزی و کاهش وزن

بعضیا هنوزم دنبال باور و افکار قدیمی و رایج شده برای کاهش وزن هستن و بازم اشتباهات گذشته رو تکرار و انتظار نتیجه جدید و متفاوت دارن... به نظرتون این دور از عقل نیست؟؟ 😔🤦‍♂️🤦‍♂️
--------------------
طبق اخرین مقالات و تحقیقات روز دنیا هوازی یعنی(دویدن. تردمیل. دوچرخه زدن. پیاده روی و..) به هیچ عنوان یک گرم در چربی سوزی موثر نیست داداش عزیز ابجی گلم😭😭
کار هوازی تقویت سیستم قلب و عروق و سیستم تنفسی شما برای کارهای روزمره و فعالیتهای ناگهانی برای خونو اکسیژن رسانی بیشتره... همین
------------------
برای اینکه بدن رو به حالت آنابولیک ببرین در دوران رژیمهای غذایی و نقصان کالری بهترین نوع تمرین ورزشهای مقاومتی مثل کار با دمبل و وزنه و هالتر و دستگاه هست... ک حتی ساعتها بعد تمرین بدن شما در فاز چربی سوزی باقی میمونه...و کلی باعث فرمدهی بدن و بهبود ترکیب بدنی میشه😎💪🥰♥😍
------------------
در دوران رژیم و نقصان کالری به هیچ عنوان نباید ورزش سنگین و طولانی انجام بدین چون بدن وارد فاز استرس و اضطرار و خستگی میشه و هورمون کورتیزول ترشح میکنه ک ضد چربی سوزی هست
-------------------
روزی نیم ساعت تا چهل دیقه ورزشهای مقاومتی پرشدت ولی کوتاه بهترین حالت ممکن برای دوران رژیم هست
یه جمله قشنگ هست ک میگه وزنه ها رو حمل کنید تا در پیری حمل نشوید
------------------
اگه برات مفید بود حتما پیج رو فالو کن ک کلی نکات طلایی و کلیدی توی پستا هست   @kavoosidiet یه قلب بنفش خوشکل برام کامنت کن و پست رو ذخیره و لایک کن😘🙏🌷
#تغذیه
#لاغری
#رژیم_غذایی
#سلامتی
#تفکر
#ذهنیت
#رژیم_لاغری
#تناسب_اندام
#غذای_رژیمی