خیلی وقتا غذاهایی رو حذف می‌کنیم که اتفاقاً برای بدن مفیدن!
واقعیت اینه که هیچ غذایی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست!
تا وقتی کالری دریافتی بیشتر از نیاز بدنت باشه، چاق می‌شی—حتی با سالم‌ترین غذاها!
انتخاب درست تعادل = نتیجه عالی

✅ با آگاهی بخور، نه با ترس از غذا!

#لاغری_سالم #تغذیه_درست #چربی_سوزی #کاهش_وزن #فیتنس_ایرانی #غذای_سالم #کالری_شماری #رژیم_غذای
🙏