حرکات اصلاحی مناسب برای درد سیاتیک و مزایای این حرکات👇
۱. کاهش التهاب و درد: حرکات ملایم و اصولی می‌توانند با افزایش جریان خون، به کاهش التهاب و درد ناحیه آسیب‌دیده کمک کنند. 🌿

۲. پیشگیری از تشدید مشکل: انجام منظم حرکات اصلاحی می‌تواند از بدتر شدن وضعیت عصب سیاتیک و بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کند. ✅

۳. کاهش فشار روی عصب سیاتیک: کشش و تقویت عضلات کمر، باسن و پاها به کاهش فشار وارد بر عصب سیاتیک کمک می‌کند. 🧘‍♀️