قوانین حرکت پلانک

💥قوانین حرکت پلانک💥

-بدنتو مثل یه پل روی زمین محکم کن
-عضلات چاق شکمو کل حرکت منقبض نگه دار
-ارنجاتو یکم جلوتراز ۹۰درجه فرو کن تو زمین
-حداقل ۱دقیقه پلانک بزن
دیدگاه ها (۲)

🔰 برای آب کـردن هر غذایی که‌ میـخوریم چقدر باید بدویم؟☝️ بع...

تمرین فول بادیاسلاید اول : هر حرکت در حد توان 🦾اسلاید دوم هم...

خار پاشنه

یه تمرین آسون برای آرامش 😌

Part 4 — No escapeفلیکس سرشو بلند کرد، یه لحظه به مرد زل زد،...

Part 1 — No Escapeسیگار بین دو انگشتش دود می‌شد. نوکش سرخ بو...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط