قوانین حرکت پلانک

💥قوانین حرکت پلانک💥

-بدنتو مثل یه پل روی زمین محکم کن
-عضلات چاق شکمو کل حرکت منقبض نگه دار
-ارنجاتو یکم جلوتراز ۹۰درجه فرو کن تو زمین
-حداقل ۱دقیقه پلانک بزن
دیدگاه ها (۲)

🔰 برای آب کـردن هر غذایی که‌ میـخوریم چقدر باید بدویم؟☝️ بع...

تمرین فول بادیاسلاید اول : هر حرکت در حد توان 🦾اسلاید دوم هم...

خار پاشنه

یه تمرین آسون برای آرامش 😌

«زانو درد فقط یه ناراحتی ساده نیست، یه نشونه‌ست که بدن داره ...

فیک کوک شیرینی با طمع مرگ پارت ۱۱

سیلام سیلام چطورید آماده اید برای پارت بعدی؟ بزن بریم.💫پارت۷...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط