قوانین حرکت پلانک

💥قوانین حرکت پلانک💥

-بدنتو مثل یه پل روی زمین محکم کن
-عضلات چاق شکمو کل حرکت منقبض نگه دار
-ارنجاتو یکم جلوتراز ۹۰درجه فرو کن تو زمین
-حداقل ۱دقیقه پلانک بزن
دیدگاه ها (۲)

🔰 برای آب کـردن هر غذایی که‌ میـخوریم چقدر باید بدویم؟☝️ بع...

تمرین فول بادیاسلاید اول : هر حرکت در حد توان 🦾اسلاید دوم هم...

خار پاشنه

یه تمرین آسون برای آرامش 😌

🧁 رسپی مافین شکلاتی با فیلینگ آلبالویی و خامه قنادی 🍒🍫 قبل ا...

۹ نکته‌ای که زندگیت رو عوض می‌کنن 👇1️⃣ با کوچیک‌ترین قدم شرو...

دوست پسر مافیایی

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط