چطوری باید با این موقعیت برخورد کنی؟
1. خودتو آرام کن و واکنش احساسی شدید نداشته باش
• عصبانیت یا قضاوت سریع معمولاً باعث می‌شه فضا بدتر بشه. نفس عمیق بکش و کمی زمان بده.
2. به دنبال دلایل باش، نه متهم کردن
• ممکنه دنبال سرگرمی، کنجکاوی یا حتی عادت باشه، لزوماً نشونه بی‌وفایی نیست.
3. با آرامش و صادقانه حرف بزن
• بدون سرزنش بگو: «وقتی دیدم فلان کس رو دنبال می‌کنی، یه کم احساس ناراحتی کردم و دوست دارم درباره‌اش حرف بزنیم.»
4. مرزها و انتظاراتت رو مشخص کن
• بگو چه رفتارهایی برات قابل قبول نیست و چرا. مرز سالم یعنی هر دو به احساسات هم احترام بذارید.
5. به خودت و رابطه‌تون اعتماد کن
• این رفتارها فقط وقتی خطرناک هستن که باعث فاصله یا پنهان‌کاری بشن. سعی کن اعتماد بسازی نه تخریب.
6. اگر حس کردی مشکل جدیه، دنبال کمک تخصصی باشید
• گاهی گفتگوهای روانشناسی زوجی می‌تونه راهگشا باشه
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

#حرف_دل #پندانه #شخصی #ستایش_قلب_سربی
#ویسگون #حرف_حساب #حرف_حق
#دلتنگی #پندانه #روانشناسی #خاص