اول از همه دست از سر برنج بر دارین به خدا نه چاق کنندس ...

اول از همه دست از سر برنج‌ بر دارین به خدا نه چاق کنندس نه علت چاقیتون برنجه، علتش رسوندن کالری بیشتر از نیاز‌ به بدنمونه، درسته که میشه با خوردن هر ماده غذایی چاق یا لاغر شد با توجه به میزان مصرفش اما مواردی که در بالا گفته شده در مقادیر زیر پرکالری تر از برنج هستن و معمولا در مصرفشون زیاده روی میشه.
در پست موارد زیر مقایسه شده:
۸قاشق غذا خوری برنج=۱۶۰ کالری
لواشک ۲کف دست =۲۲۰ کالری
کلوچه ۱عدد=۴۵۰ کالری
۲ قاشق غذا خوری کرم کاکائو=۲۰۰ کالری
نصف بسته ساقه طلایی=۴۵۰
۳ قاشق غذا خوری حلوا=۲۷۰
۴۵گرم تخمه =۲۵۵ کالری
۱۰۰گرم سیب زمینی سرخ کرده=۳۱۲
#برنج_ایرانی #برنج #لاغری #لواشک #کلوچه #ساقه_طلایی #حلوا#کالری #مازاد_کالری
یه لایک برای انگیزه 💯 یه فالو برای پیشرفت! 🔥 اینجا قراره ذهن و بدنتو بسازی و هیچ‌چیز جلودارت نباشه! پس منتظر چی هستی؟ فالو کن و به تیم برنده‌ها بپیوند! 🚀💪

این فقط یه پیج نیست، این یه نقطه شروع برای توئه! از همین لحظه تصمیم بگیر که قوی‌تر، مصمم‌تر و شکست‌ناپذیرتر بشی!

کالکشن های مهم پیج خیلی کاربردی هستن:
.
https://wisgoon.com/c/1857680/
محتوای حرکات خانگی
.
https://wisgoon.com/c/1857685/
محتوای انگیزشی
.
https://wisgoon.com/c/1858179/
درس زندگی
.
این کالکشن ها کاربرد خاصی دارند و برای تقویت ذهن و تقویت بدن کمک میکنند غیر از اون خوشحال میشم پیجمو فالو کنی من دوست دارم شمارو به زندگی سالم دعوت کنم بیایید در کنار هم رشد کنیم😍✨
#ورزش #mr_stalin_sigma
#mr_sportman_sigma
#مستر_استالین
#انگیزه #زندگی #سلامت #توسعه_فردی #ورزش #ورزش_درخانه #رژیم_غذایی #سالم_بخوریم #سیگما