لیست سیاه معده

🖤 لیست سیاه معده 👇
🔥 دشمنان معده
❌ ترشیجات (اسیدی و تحریک‌کننده)
❌ نوشابه (گازدار و پرشکر)
❌ ته‌دیگ روغنی (سنگین و نفاخ)
❌ شیرینی خامه‌ای (چربی و قند بالا)
❌ چای سیاه پررنگ (افزایش رفلاکس)
🌱 دوستان معده
✅ ماست پروبیوتیک (متعادل‌کننده باکتری‌های روده)
✅ دمنوش بابونه (آرام‌بخش و ضدالتهاب)
✅ موز رسیده (کاهش اسید و پوشش معده)
✅ برنج سفید (سبک و زود‌هضم)
✅ عسل (ضدباکتری و تسکین‌دهنده معده)