🔴 پیشگیری از
#قوزِ پشت
♻️ اگر روزانه ساعات زیادی رو با
#موبایل کار میکنید، اگر قوز گردن دارید، اگر
#دیسک_گردن دارید، اگه مجبورید پشت میز کامپیوتر به مدت طولانی بشینید یا میخواید درگیر دیسک کمر و گردن نشید!
👈 این حرکات ساده رو حتما روزانه انجام بدید ...
#ورزش#طول عمر
#جذابیت