۱۰ تا عادت که زندگیت رو تغییر میده. ⬇️

1. زود از خواب بیدار شو

برای اینکه سحر خیز بشی:
• فقط شروعش کن
• عصر ها زیادی نخواب
• حتما خسته به رخت خواب برو
• اخر هفته ها خرابش نکن، استمرار داشته باش

2 . خوابت رو درست کن

وقتی ۸ ساعت کامل بخوابی:
• بدنت آروم میشه
• تمرکزت بیشتر میشه
• بهتر تصمیم میگیری
• باهوش تر میشی

3. یک روتین پوستی ساده داشته باش.

برای این کار:
• روزی ۲ بار صورتت رو بشور
• از کرم ضد افتاب استفاده کن
• کمتر در معرض نور خورشید باش
• هفته ای یک بار از ماسک صورت استفاده کن

4. از موهات مراقبت کن

برای مراقبت از مو:
• از شامپو بدون مواد شیمیایی استفاده کن
• از زیادی شستن موهات خودداری کن
• هفته ای ۲ بار نرم کننده استفاده کن

5. ورزش کن

• بدو
• برقص
• یوگا انجام بده
• وزنه بزن، برو باشگاه
• بوکس کار کن

بعد از ۶ ماه ورزش کردن، چربی بدنت رو از دست میدی و علاوه بر تناسب اندام باعث:

• خواب بهتر
• جذابیت
• افزایش اعتماد به نفس میشه

6. پیاده روی کن

بین ۱۰ تا ۱۵ هزار قدم بردار

• باعث تناسب اندام میشه
• میتونی در حین پیاده روی:
• پادکست صوتی گوشی بدی
• مدیتیشن یا ایده پردازی کنی

7. سرمایه گذاری یاد بگیر

افراد ثروتمند هرگز از یادگیری دست نمیکشن:
• یک مهارت جدید یاد بگیر
• دوره ببین
• پادکست گوش بده
• کتاب بخون
 
برای پول درآوردن پول خرج کن.

8. کتاب بخون

بیشتر دانش دنیا داخل کتابه، و
میتونه کاملا رایگان باشه.

روزانه بین ۱۵ تا ۳۰ صفحه کتاب بخون

9. اهدافت رو بنویس

نوشتن هدفات رو کاغذ چنان معجزه ای میکنه
که تا انجامش ندی بهش باور پیدا نمیکنی.

10. افکارت رو اصلاح کن

1. تو همون چیزی هستی که بهش فکر میکنی
اگه افکارت آشوبه، نگران نباش میتونی درستش کنی:

• بخون
• بنویس
• مدیتیشن کن
• برو پیش روانشناس
• خودت رو بشناس
• افکارت رو کم کم اصلاح کن
• از آدمای سمی دوری کن

هر کاری که میتونید برای اصلاح افکار خودتون انجام بدین، چون افکار ما تعیین میکنن که کی هستیم.

اگه برات مفید بود اول ما رو فالو کن بعدش این ویدیو رو سیو کن، قطعا به دردت میخوره🌟⚠️

#موفقیت #انگیزشی #هدف #تلاش #پیشرفت #زندگی #توسعه_فردی #رشد_شخصی #انگیزه #انگیزشی_موفقیت #تلاش #آینده #قدرت_ذهن #ذهن_مثبت #ذهن_موفق #ادیت