تاکید کارشناسان این است که با توجه به شدت ورزشی که انجام

تاکید کارشناسان این است که با توجه به شدت ورزشی که انجام می‌دهید، می‌توانید تعیین کنید که قبل از افطار، تمرینات ورزشی خود را انجام دهید یا بعد از افطار. و اگر ورزش حرفه‌ای انجام می‌دهید و همزمان روزه هم می‌گیرید، حتما تحت نظر کارشناس تغذیه، برنامه غذایی مناسبی دریافت کنید تا هم مواد غذایی مورد نیاز به بدن‌تان برسد و هم بدن‌تان کم‌آب و دهیدراته نشود.

هر روز 100 مرتبه این حرکت را انجام بدهید


#ورزش_صبحگاهی