فواید آب خوردن اگر دوست دارین پوستتون بهتر بشه تغذیه

فواید آب خوردن 🧊🥤 اگر دوست دارین پوستتون بهتر بشه ، تغذیه مناسب داشته باشید و مصرف سبزیجات و میوه و مایعات رو ببرید بالا ، و مصرف شیرینی و چربی رو بیارید پایین ؛ روزانه هشت ساعت بخوابید، هشت تا لیوان آب بخورید ، یک ساعت ورزش کنید ، و با دستای تمیز و با احتیاط پوستتون رو ماساژ بدین ، مصرف قرص آهن ، ویتامین رو فراموش نکنید البته با مشورت پزشک