سلام دوستان عزیز گاهی اوقات افراد موقع ایستادن  شکم ولگن خودرا به سمت جلو هدایت میکنن، این انحراف در قسمت لگن بر اثر بد نشستن و بد ایستادن و بدراه رفتن است که مشکلات کمر را به دنبال داره
برای جلو گیری از پیشروی انحراف و اصلاح ان روزانه ۳۰ ثانیه این حرکت را انجام دهید

#ورزش_اصلاحی