تکنیک آرام سازی ذهن :

تکنیک آرام سازی ذهن :
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد .
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها ،
همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید
و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید . متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است
و اصلا مشکل بزرگی نیست .
حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته
و آرامش بیشتری خواهید داشت ...

#Good_Evening
#Summer

🌸| @Hesse_Arammesh