💐🦋این چند تا تکنیک برای رفع عصبانیت عالیه👇
۱-سعی کن وقتی عصبانی شدی محیط رو سریعا ترک کنی ۲-تغییر حالت فیزیکی بده ، یعنی اگه نشستی بلند شو راه برو ، یا ایستادی چند لحظه بشین۳-اگه اطرافت آب هست یه لیوان آب بخور  و نگاهت رو از طرف مقابل بردار۴-برو دم پنجره تو لحظه عصبانیت ، نفس عمیق بکش ۵- گفتن ذکر ( الا بذکر الله تطمئن القلوب ) یا هر مانترای فارسی ( جملات تاکیدی)  حالت رو خوب  میکنه مثل ( من از جنس آرامشم /آرامش و حس خوب در زندگی من جاریست / من جذب کننده آرامش و حال خوب هستم ..یا هر چی که حست رو خوب میکنه 😍یادت باشه آدمی که عصبانی میشه  باید بتونه خودشو کنترل کنه ، در غیر اینصورت اجازه داده که دیگران اونو کنترل کنند

سرکار خانم نرگس شهریاری مدرس
توسعه فردی
#حرف_دل #حرف_حساب #جانان #تنهایی #دلبرانه #دلتنگی #ستایش_قلب_سربی
#شخصی #خاص #بوقت_دلتنگی❣