عادت ساده که زندگیت رو تغییر میده

۱۰ عادت ساده که زندگیت رو تغییر میده:

1️⃣ زود بیدار شو.
• شب‌ها زودتر بخواب.
• آخر هفته‌ها هم برنامت رو حفظ کن.

2️⃣ خوابت رو درست کن.
• ۷ تا ۸ ساعت خواب کافی داشته باش.
• تمرکزت بیشتر میشه، استرست کم میشه.

3️⃣ روتین صبحگاهی بساز.
• ۵ دقیقه مدیتیشن کن یا اهدافت رو مرور کن.
• روزت رو با انرژی شروع کن.

4️⃣ مطالعه روزانه داشته باش.
• روزی ۲۰ دقیقه کتاب بخون.
• همیشه در حال یادگیری باش.

5️⃣ ورزش کن.
• ۳ روز در هفته بدو یا وزنه بزن.
• تناسب اندام = ذهن قوی‌تر.

6️⃣ سرمایه‌گذاری رو یاد بگیر.
• آموزش ببین و مهارت‌های جدید یاد بگیر.
• برای رشدت وقت بذار.

7️⃣ روابطت رو مدیریت کن.
• با آدمای مثبت معاشرت کن.
• از آدمای منفی دوری کن.

8️⃣ افکارت رو بنویس.
• برنامه‌هات و اهدافت رو روی کاغذ بیار.
• نوشتن ذهن رو آروم می‌کنه.

9️⃣ قدردانی رو فراموش نکن.
• هر روز برای ۳ چیز خوب شکرگزاری کن.

🔟 افکارت رو اصلاح کن.
• مدیتیشن کن، از افکار منفی فاصله بگیر.
• ذهنت، زندگیت رو می‌سازه!

ویدیو رو سیو کن و پیج رو فالو کن.
این عادت‌ها زندگی‌ت رو تغییر میدن، امتحان کن!