هر احساسی پیامی برای ما دارد.

استرس پیامی دارد و می گوید:
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و
باید مهارت هایم را افزایش دهم و
نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم

افسردگی پیامی دارد و می گوید:
سبک زندگیم خوب نیست و
راکد بودن را باید رها کنم ..

اضطراب پیامی دارد و می گوید:
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی
کرده ام که ارتباطی به من ندارند
کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و
می گوید: من به وعده هایی که به
خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر
نمی توانم روی خودم حساب کنم.

زود رنجی برای من پیامی دارد و
می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا
که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است

در واقع تمام احساس های منفی
در باطن خود پیامی دارند و اشاره
به نقطه ضعفی از ما میکنند
به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم