مراقبه هنری یعنی رها شدن در جریان خلق…
حتی اگر فقط یک خط روی کاغذ باشد.
وقتی دستت حرکت می‌کند، ذهن آرام می‌شود و بدن وارد حالتی شبیه مدیتیشنِ عمیق می‌گردد.

در روانشناسی ثابت شده که حرکات تکرارشونده و غیرقضاوت‌گرانه‌ی هنری باعث کاهش فعالیت (مرکز استرس) و افزایش ترشح دوپامین می‌شود؛ یعنی احساس آرامش، حضور و لذت.
حتی ۱۰ دقیقه طراحی آزاد می‌تواند ضربان قلب را پایین بیاورد و سیستم عصبی را از حالت «جنگ یا گریز» به «آرام‌سازی» ببرد.
پس هر بار که می‌نشینی و چیزی می‌کشی، می‌سازی یا رنگ می‌زنی…
در حال مراقبه‌ای، حتی اگر به این اسم نشناسی‌اش!

#هنردرمانی
#هنرمند
#نبض_مانا