مراقبه هنری یعنی رها شدن در جریان خلق

مراقبه هنری یعنی رها شدن در جریان خلق…
حتی اگر فقط یک خط روی کاغذ باشد.
وقتی دستت حرکت می‌کند، ذهن آرام می‌شود و بدن وارد حالتی شبیه مدیتیشنِ عمیق می‌گردد.

در روانشناسی ثابت شده که حرکات تکرارشونده و غیرقضاوت‌گرانه‌ی هنری باعث کاهش فعالیت (مرکز استرس) و افزایش ترشح دوپامین می‌شود؛ یعنی احساس آرامش، حضور و لذت.
حتی ۱۰ دقیقه طراحی آزاد می‌تواند ضربان قلب را پایین بیاورد و سیستم عصبی را از حالت «جنگ یا گریز» به «آرام‌سازی» ببرد.
پس هر بار که می‌نشینی و چیزی می‌کشی، می‌سازی یا رنگ می‌زنی…
در حال مراقبه‌ای، حتی اگر به این اسم نشناسی‌اش!

#هنردرمانی
#هنرمند
#نبض_مانا