وقتی مهربونی میکنی

و ازت سوء‌استفاده میشه
یعنی باید مرزبندی داشته باشی
و رفتار جراتمندانه داشته باشی.

۴مرحله رفتار جراتمندانه یا نه گفتن:
۱-همدلی: باید به طرف بفهمونیم که احساسش رو درک می‌کنیم.
۲-گفتن احساس خودمون: اینکه خودمون چه احساسی داریم
۳- گفتن انتظار خودمون: اینکه من خودم چه انتظاری دارم
۴-گفتن پیامد: این کار چه پیامدی برامون داره.