این راهکارها بهت کمک میکنه

این راهکارها بهت کمک میکنه👇🏻

اهمال کاری (procrastination) یعنی موکول کردن کار یا به تعویق انداختن اون تا دقایق آخر قبل از موعد تحویل ⏰

حالا اگر شما هم تقریبا همیشه کارهاتون رو تا آخرین لحظه عقب میندازین و اهمال کاری می‌کنین، این راهکارها میتونه تا حدی بهتون کمک کنه:
▪️از تکنیک های مدیریت زمان استفاده کنین: مدیریت زمان و آگاهی از اون کمک زیادی به غلبه بر اهمالکاری میکنه.
▪️برنامه ریزی کنین: لیستی از کارهایی که باید انجام بدین بنویسین و برای کارهای مهم تاریخ انجامشون رو مشخص کنین.
▪️کارهای بزرگ رو به وظایف کوچک تقسیم کنین: تقسیم کار باعث میشه ترس انجام دادن کار کم تر بشه و این نقش مهمی برای مقابله با اهمالکاری داره.
▪️عوامل حواس پرتی رو حذف کنین: زمانی رو بدون هیچ عامل مزاحمی (گوشی، تلویزیون، موسیقی و ...) مشخص کنین و سعی کنین در این زمان فقط روی انجام کار تمرکز کنین.
▪️واقع گرا باشین: از خودتون انتظارات غیرواقع‌گرایانه‌ای نداشته باشین که نتونین اون‌ها رو برآورده کنین. اینکار میتونه باعث اهمالکاری شما بشه.

درنهایت حتی اگر دچار اهمالکاری هم شدین با خودتون مهربون باشین و به خودتون کمک کنین تا کم کم این مسئله رو برطرف کنین🍃✨

⏳ تا حالا دچار اهمالکاری شدین؟






#کلیپ_انگیزشی
#انگیزشی_موفقیت
#موفقیت_انگیزشی
#موفقیت_تحصیلی
#موفقیت_شغلی
#اهمالکاری