تا حالا حس کردی هرچی بیشتر تو خونه میمونی و استراحت میک

تا حالا حس کردی هرچی بیشتر تو خونه می‌مونی و استراحت می‌کنی، سنگین‌تر و بی‌حوصله‌تر میشی؟ انگار مغزت کند شده و صدای افکارت روزبه‌روز بلندتر میشه...

این یک تله‌ست که روانشناس‌ها بهش میگن «نشخوار ذهنی». وقتی ذهنت دائم در گذشته و آینده سیر می‌کنه و از زمان حال خسته شده، حتی یک قدم زدن ساده هم برات سخت‌ترین کار دنیا میشه.

مهمه بدونی که این حس، تنبلی نیست؛ این «خستگی ذهنی» است. تو از نظر روانی خسته شدی و نیاز به شارژ مجدد داری.

اما نکته کلیدی و شاید عجیب اینجاست: قرار نیست صبر کنی تا حالت خوب بشه و بعد بری بیرون. دقیقاً برعکسه! باید بری بیرون تا حالت خوب بشه. فقط یک قدم، یک نفس زیر نور آفتاب، می‌تونه این چرخه رو بشکنه و به ذهنت اجازه بده دوباره حرکت کنه.

این پست رو برای کسی بفرست که فکر می‌کنی به این تلنگر نیاز داره. شما برای شکستن این چرخه چیکار می‌کنید؟

#نشخوار_ذهنی #سلامت_روان #توسعه_فردی