‌خیلی وقتا، خوردن یه نیاز فیزیولوژیک نیست! یه نیاز روانیه!
ینی دوست داری یه چیزی بخوری، بدون اینکه گرسنه باشی یا حتی هوس چیز خاصی کرده باشی، در حقیقت ذهنت دوست داره یه چیزی بخوری( به خاطر ناخودآگاه یا عادت یا شرطی شدن و ...)
‌
‌تو این مواقع باید یه لیست چندتایی از موادی داشته باشی که کالری خیلی پایینی دارن ولی در عین حال فیبر بالایی دارن، ینی دانسیته کالری پایینی دارن، حجم زیادی دارن ولی به نسبت حجم‌شون کالری زیادی ندارن!

‌مثل : سیب، خیارشور، سالاد شیرازی (با آبغوره و آبلیمو)، کلم، کرفس و ...
‌
‌
‌#تغذیه #سلامتی #کاهش_پرخوری #کاهش_چربی #کاهش_وزن #لاغری #لاغری_سریع #رژیم_کاهش_وزن #رژیم
اگه میخوای پیشرفت کنی یا دنبال ورزش انگیزه و زندگی سالمی پیجمو فالو کن❤️
کالکشن های مهم پیج خیلی کاربردی هستن:
.
https://wisgoon.com/c/1857680/
محتوای حرکات خانگی
.
https://wisgoon.com/c/1857685/
محتوای انگیزشی
.
https://wisgoon.com/c/1858179/
درس زندگی
.
این کالکشن ها کاربرد خاصی دارند و برای تقویت ذهن و تقویت بدن کمک میکنند غیر از اون خوشحال میشم پیجمو فالو کنی من دوست دارم شمارو به زندگی سالم دعوت کنم بیایید در کنار هم رشد کنیم😍✨
#ورزش #mr_stalin_sigma
#mr_sportman_sigma
#مستر_استالین