پروتئین دست ساز برای تقویت و تناسب اندام ها
ترجیحا با شیر پر چرب برای حجم بیشتر👌💪
یک کیلو جوپرک
۲۵۰ گرم شیر خشک
۲۵۰ گرم دانه چیا
۵۰۰ گرم کنجد
۲۰۰ گرم کاکائو
۵۰۰ گرم بادام زمینی
همه این مواد را در مخلوط کن بریز میتوانی یخ و دارچین هم برای طعم خاص اضافه کنید
ما را دنبال کنید تا حرفه ای شوید
بهترین مطالب و حرکات بدنسازی را در اختیارتان قرار مدهیم
یک کیلو جوپرک
۲۵۰ گرم شیر خشک
۲۵۰ گرم دانه چیا
۵۰۰ گرم کنجد
۲۰۰ گرم کاکائو
۵۰۰ گرم بادام زمینی
همه این مواد را در مخلوط کن بریز میتوانی یخ و دارچین هم برای طعم خاص اضافه کنید
ما را دنبال کنید تا حرفه ای شوید
بهترین مطالب و حرکات بدنسازی را در اختیارتان قرار مدهیم
- ۴۲۵
- ۲۲ آبان ۱۴۰۴
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط