چهار حرکت در اجرای حرکت پرس پا

در حرکت پرس پا اگه پاها را جمع بزاری فشار می افته روی عضلات ابداکتور
اگر پا ها را باز تر بگیری و حرکت را بزنی فشار می افته روی عضلات اداکتور
اگر پاها را بالاتر بزاری فشار می افته روی عضلات سرینی و همسترینگ
اگر پا ها را به اندازه عرض لگن باز کنی فشار روی عضلات چهار سر ران می افته