روتین

روتین🫧🩰👇
روز اول روتین پنج دیقه بعد اینکه بلند شدید

و پنج دیقه قبل اینکه بخوابید باید کلمات مثبت
دوش میگیرید🌸✨️🩷

بگید مثال: من شیفت میشم،من به هرچی بخوام میرسم، من میتونم شیفت شم

و ظهر یا عصری برای خودتون خاطره بسازین

و فکر کنید شما شیفت کردید و خاطره های اونجارو میخواین مرور کنید

روتین مثل ابرسان،کرم دور چشم،رژو.....🩷🩰💍

اینم از روز اول

روز دوم

روز دوم
روز دوم کار های روز گذشته رو انجام میدید

به علاوه سه کار جدید

اول: مدیتیشن میکنید(مدت ۱٠ تا ۲٠ دقیقه)

دوم: تصور میکنید اونجایید

مثال: چشاتونو میبندید و به چیزای که اونجا هست انگا داری دست میزنید یا هوای اونجارو نفس میکشید

سوم: اسکریپتتونو مرور میکنید

بریم روز سوممم•-•

روز سوم

روز سوم
کار دو روز گذشته رو انجام میدید

به علاوه دو کار جدید✨

اول: متود برای شیفت انتخاب میکنید^^

دوم: اب زیاد میخورید(حداقل هشت لیوان در روز)
روتین مثل ابرسان،کرم دور چشم،رژو.....🩷🩰💍
🫧✨️🌸

بچه ها چندتا نکته بگم اول اینکه اگه دیدین بار اول نشدین بار دوم نشدین ناامید نشین و به روتین پایبند باشین لطفاا اینجوری نباشه که یه بار روتین انجام بدین دوبار ندین دوباره یبار انجام بدین لطفا ناامید نشین و صبر کنید❤^-^



امیدوارم خوشتون اومده باشه سوالی داشتین حتما بپرسین جواب میدمم و

لایک/کامنت/فالو/?

یادتون نره♡♡