گردن ستون تعادل بدنه

گردن ستون تعادل بدنه

تمرینات گردن خیلی مهمه برای بهبود قدرت انعطاف و کاهش درد اما یادتون باشه حرکتها رو با دقت و آرامش انجام بدین

از فشار بیش از حد و حرکات ناگهانی پرهیز کنین

اگه درد یا ناراحتی داشتین حتما تمرین رو متوقف کنید.

به خودتون اهمیت بدین سلامت همیشه اولویته .
اگه میخوای پیشرفت کنی یا دنبال ورزش انگیزه و زندگی سالمی پیجمو فالو کن❤️
کالکشن های مهم پیج خیلی کاربردی هستن:
.
https://wisgoon.com/c/1857680/
محتوای حرکات خانگی
.
https://wisgoon.com/c/1857685/
محتوای انگیزشی
.
https://wisgoon.com/c/1858179/
درس زندگی
.
این کالکشن ها کاربرد خاصی دارند و برای تقویت ذهن و تقویت بدن کمک میکنند غیر از اون خوشحال میشم پیجمو فالو کنی من دوست دارم شمارو به زندگی سالم دعوت کنم بیایید در کنار هم رشد کنیم😍✨
#ورزش #mr_stalin_sigma
#mr_sportman_sigma
#مستر_استالین