✨آماده ای با کمترین تجهیزات، بیشترین تغییر رو بسازی؟
.
⚡️این حرکات برای فرمدهی کل بدن و تقویت عضلات بسیار کاربردی و موثر هستند💪🏼

یه کش ساده،یه بدن قوی!تمرین با کش= عضله سازی هوشمندانه💥


#ورزش_صبحگاهی