چهار راهکار برای سحر خیز بودن

چهار راهکار برای سحر خیز بودن 😌!!

شب‌،قبل‌از‌خواب‌به‌خود‌بگویید‌و‌تلقین‌کنید .🌸😋.

موبایل‌یا‌ساعت‌زنگدارتان‌را‌دور‌از‌تخت‌قرار‌دهید .🙂⛓.

بلافاصله‌پس‌از‌بیداری‌‌صورتتان‌را‌بشویید .🌸🚰.

در‌گام‌بعد‌به‌آشپزخانه‌بروید‌و‌یک‌لیوان‌آب‌بنوشید .🖇💖.

ورزش‌یا‌حرکات‌کششی‌انجام‌دهید .🥥✨.