بهترین زمان برای ورزش درفصول مختلف

بهترین زمان برای ورزش درفصول مختلف

🔹 بهار: اواسط روز
🔹 تابستان: ابتدای روز
🔹 پائیز و زمستان: ابتدا یا انتهای روز(در مکان گرم)

👈 🏻 قبل از ورزش بدن را گرم کنید