اهمیت ویتامین B برای مغز

🔹 اهمیت ویتامین B12 برای مغز🔹
🎈 ویتامین ب 12 از مهمترین ویتامین ها برای مغز است و سرعت تحلیل رفتن و به اصطلاح کوچک شدن آنرا کاهش می دهد. این ویتامین همچنین از بیماری آلزایمر نیز جلوگیری می کند.
🎈 در یک تحقیق مشخص شد که افرادی که مصرف ویتامین ب 6 و ب 12 در آنها بیشتر بوده است، تا 90 درصد احتمال ابتلا به آلزایمر در آنها پایینتر بوده است.
🔸 نخم مرغ، محصولات لبنی، گوشت و مرغ منابع خوبی برای این ویتامین هستند که با گنجاندن آنها در رژیم غذایی خود میتوانیم میزان مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم. #بخون