نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها🔻 بیخوابی: B5🔻 افسردگی: D🔻 بی اشتهایی: B🔻 ریزش موی شدید: B🔻 احساس خستگی: B2🔻 سردرد و سر گیجه: B3🔻 حالت تهوع، یبوست:B12