برای رسیدن به وزن دلخواهتون

بـرای رسـیدن بـه وزن دلخـواهـتون ؟
👱🏻‍♀ : پـیاده روی کنـید.
پـیاده روی علـاوه بر اینـکه لاغـرتون میـکنه بـرای سـلامتی و انرژیـتون هـم خـوبه میتـونید روز صبـح یا عـصر به پـارک بـرید و نیم سـاعت قـدم بزنـید.
👱🏻‍♀ : چـای سـبز بخـورید.
چـای سبـز ۲۰۰ کآلـری میـخوره پـس حتـما ۱ الـی دوبـار در روز بخـورید.
👱🏻‍♀ : ورزش کنید.
تحـرک داشـته باشیـد.مـهم نیسـت چـه ورزشـی انجـام میـدید باشـگاه،شمشـیر،بسکتبـال و ... فـقط تـحرک داشـته چـون اینـجوری خیـلی لاغـر میشـید و بدنتـون خـوش فـرم میـشه .