💫بعد از ۹۰ الی ۱۲۰ دقیقه مطالعه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه باید بین ب

💫بعد از ۹۰ الی ۱۲۰ دقیقه مطالعه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه باید بین باکس های مطالعاتی استراحت داشته باشی.
⁉️اما نکته اینجاست که انجام هر فعالیتی جزو این استراحت محسوب میشه؟
قطعا نه، یه سری فعالیت ها رو نباید انجام بدی که اون استراحت به صورت درست صورت بگیره؛ برای مثال نباید سمت گوشی بری!📱❌️
❗️وقتی میری سمت گوشی و یا وارد اینستاگرام و تلگرام میشی همه اینها باعث فعالیت های ذهنیت میشه،اما استراحتت برای چی بوده؟🙄🤦🏻‍♀️
✅️برای اینکه یکم ذهنت رو آرومتر کنی تا بازدهیت به حالت اولیه برگرده نه اینکه با رفتن سراغ اخبار و... دوباره ذهنت رو مشغول کنی.🥴
🟡مثلا بجای انجام این کار میتونی یه لیوان چای بنوشی یا مثلا یه فعالیت بدنی انجام بدی کلا یه چیزی که از فعالیت ذهنی دور باشه.
🟢میتونی ورزش کنی، یکم پیاده روی کنی.
🟠 گوش دادن به یه موسیقی آرامش بخش بدون کلام چون موسیقی هایی که باکلام هستن باز دوباره فعالیت ذهنی رو افزایش میدن، یه موسیقی که آروم و ریلکست کنه نه اینکه دوباره بخواد تو رو به اون حالت ذهنی فعال برسونه که نتونی موقع درس خوندن دوباره تمرکز رو داشته باشی.
#درخواستی
#درخواستیمونه*_*
#درخواستی💕🌈
#درخواستیـــ
#درخواصتی
#کنکور
#کنکوری
#درسی
#برنامه_ریزی
#مشاوره_تحصیلی
#مشاوره
#درس