#امگا3ها تأثیر خوبی روی عملکرد#مغز میگذارند و خوابی خوب به شما هدیه میدهند.مواد غذایی سرشار از امگا3ها را در اولویت قرار دهید (ماهی آزاد، ماهی ماکرو، روغن کلزا و روغن دانهی کتان)