آپدیت استوری اینستاگرام نامجون

آپدیت استوری اینستاگرام نامجون

پس به ذهن و مغز فعلی خودتون اعتماد نکنید. این دوست قدیمی، طی 7 میلیون سال گذشته همیشه در حالت تنش، هوشیاری و تمرکز بر بقا بوده. حتی اگه الان شرایط سخت به نظر برسه، میتونین با روش‌هایی تکامل‌یافته‌تر و پیشرفته‌تر مسیر جدیدی بسازین. امروز دو روش رو امتحان می‌کنیم: لذت بردن از لحظه (savoring) و پیدا کردن شادی.

لحظه‌ها رو عمیقاً درک کنید. اولش ممکنه سخت باشه، اما باید این کارو به عادت تبدیل کنید. تجربه کردن یه چیز به‌تنهایی با درک معنای اون و قدردانی ازش طی دو فرآیند متفاوت هستن که در بخش‌های جداگانه‌ای از مغز پردازش میشن. وقتی به‌طور مداوم تلاش کنید این دو کارو همزمان انجام بدین، توی مغزتون ارتباطات جدیدی شکل میگیره. نورون‌هایی که قبلاً جداگانه کار میکردن، ناخواسته با هم تیم میشن و شروع به همکاری میکنن. این تیم شامل "تجربه کردن چیزی + قدردانی و لذت بردن ازش" هست.

اگه کنار آتش احساس گرما کردین، اون لحظه رو عمیقاً حس کنین. اگه گرمای غذاتون لذت‌بخش بود، یا اگه هوای امروز صاف و دلپذیره، از دستش ندین و ازش لذت ببرین. اگه به لطف کسی روزی رو بی‌دردسر گذروندین، قدردانش باشین و این حسو درک کنین. حتی اگه فقط چند دقیقه در روز باشه، میتونه بهتون کمک کنه تا وارد حالت مراقبه و آرامش شین. با قدردانی، آرامش ذهنی و تمرکز، نیروی درونی خودتونو تقویت کنین.



......
#جین #نامجون #شوگا #جی_هوپ #جیمین #تهیونگ #جئون_جونگکوک #بی_تی_اس
#کیوت #جیمین #کیپاپ #هات #کیم_نامجون #کیم_سوکجین #مین_یونگی #جانگ_هوسوک #پارک_جیمین #کیم_تهیونگ #جئون_جونگکوک
#فیلم #عشق #خاص #ویسگون#طنز #جیمین
#کیپاپر #آرمی #ARMY #BTS #OT7#آرامش #شادی #بنفش #سیاره_آرمی #آرمی_بمب #اتحاد_آرمی_های_ایران #اتحاد_ارمی #اتحاد_کیپاپ #جذاب #ورلد_واید_هندسام #world_wide_handsome #کره_ای #کره#سیدراما #کیدراما #کراش #کیوت #خاص #ادیت
#کره_جنوبی#آهنگ#کره #تایلند #چین #ژاپن  #ما_پشت_بی_تی_اس_هستیم
#بیگ_هیت #جیهوپ #جینکوک #تهکوک #تهجین #نامجین #جی_کی#v#jk #jmin
#kim_namjoon #kim_seokjin #min_yoongi #jung_hoseok #park_jimin#kim_teahyung#jeonjungkook
#BTS_ARMY
#kooki #vkook #kookie #kookmin #taekook #kookv #jikook #south_korea #koreairan #k_pop #kpop #kpop_photos
#کیپاپ #آرمی #RM #suga
#کلیپ  #آرمی #فیلم_کره_ای#Purple #I_purple_you
#پارک_جیمین #جیمین #مین_یونگی
#نامجین #کیم_نامجون #سوکجین #جین #یونگی#آگوست‌_دی
#نامی #تهیونگ
#چیمی #کویا #شوکی #ته_ته #آر_جی #کوکی #مانگ
#هوپی
#جیهوپ #موسیقی
#کیپاپر_ها_متحد_هستند #کیدراما #شوگا
#کیم_سوک_جین
#ادیت_خفن#پارک_جیمین #جیمین #کیپاپ
#عشق #کلیپ #خاصترین #خاص #آرمی #کیوت #موسیقی #کیپاپر #کیپاپ #فرشته #بی_تی_اس #کره_جنوبی #ما_پشت_بی_تی_اس_هستیم#تهیونگ #جونگکوک #کلیپ #کره_جنوبی #بی_تی_اس