تبیان امروز اگر ناخنهایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل هستید، کمبود آهن دارید !▫️به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازمنابعی مثل اسفناج، عدس، لوبیای سفید، نخود، جگر استفاده کنید!