آشنایی با مقدار مناسب مصرف و انواع منابع دارای کافئین

مصرف چه مقدار کافئین، زیاده روی است؟

حداکثر مقدار مصرفی کافئین برای بزرگسالانی که بالای ۱۸ سال دارند تا ۴۰۰ میلی گرم است که این مقدار به صورت تقریبی معادل ۴ فنجان قهوه است. مصرف قهوه بیشتر به معنای افزایش کافئین دریافتی است. با اینحال، کافئین تنها در قهوه یافت نمی‌شود. منابع دیگری برای کافئین وجود دارد که در این میان می‌توان به غذاها، نوشیدنی‌های مختلف و دارو‌های خاص اشاره کرد.

🌐 لینک مطالعه کامل مقاله:
https://www.instagram.com/p/Cg_7Lr_oM7x/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

#قهوه #کافئین #مصرف_کافئین #عوارض_کافئین #قهوه_روبوستا #قهوه_عربیکا #فروشگاه_قهوه_حراجی #فروشگاه_آنلاین_قهوه #فروشگاه_قهوه_نیتل #قهوه_پرکافئین