مصرف زیاد چای بهویژه بالای لیوان در روز میتواند ا

مصرف زیاد چای (به‌ویژه بالای ۴–۵ لیوان در روز) می‌تواند این ضررها را به همراه داشته باشد:

1. کم‌خونی و فقر آهن
تانن موجود در چای جذب آهن غذا را کاهش می‌دهد، به‌خصوص اگر بلافاصله بعد از غذا نوشیده شود.

2. بی‌خوابی و اضطراب
کافئین زیاد باعث بی‌قراری، تپش قلب و اختلال خواب می‌شود.

3. افزایش فشار خون
مصرف بیش‌ازحد کافئین می‌تواند فشار خون را موقتاً بالا ببرد.

4. مشکلات گوارشی
مصرف زیاد چای غلیظ می‌تواند باعث رفلاکس معده، تحریک اسید معده و یبوست شود.

5. ایجاد وابستگی به کافئین
ترک ناگهانی چای زیاد ممکن است باعث سردرد، بی‌حالی و بی‌حوصلگی شود.

6. تیره شدن دندان‌ها
تانن موجود در چای باعث لکه و زردی دندان‌ها می‌شود.

7. احتمال تجمع فلوراید
مصرف خیلی زیاد چای (به‌خصوص چای سیاه) می‌تواند باعث رسوب فلوراید زیاد در بدن و مشکلات استخوانی شود.